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Rutinas de ejercicio
Rutinas de ejercicio fáciles
¿Buscas rutinas de ejercicio para bajar de peso?
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Con los alimentos necesarios y rutinas de ejercicio fáciles puedes empezar a bajar de peso y crear una serie de buenos hábitos que logre cambiar tu vida por completo. Recuerda que además de una buena alimentación, el ejercicio es el mejor aliado para lograr bajar de peso.
En Nutriblog, el blog de alimentación y bienestar, sabemos que no siempre hay tiempo para ir al gimnasio o que en casa no tenemos el equipo necesario, también sabemos que existen varios mitos acerca del ejercicio, como que para bajar de peso tienes que hacer mas de 2 horas de ejercicio y para tonificarte necesitas el uso de pesas y que esto es aburrido.
Sin embargo, en Nutriblog rompemos con estos pensamientos.
En mis rutinas de ejercicio en casa para bajar de peso encontrarás rutinas de pierna, rutinas de abdomen, rutinas de pierna y rutinas GAP que puedes realizar desde tu casa y sin necesidad de tener equipo, de igual manera vas a encontrar rutinas de HIT, las cuales consisten en mucho hacer mucho cardio trabajando siempre todo el cuerpo con tu propio peso. Estas rutinas de ejercicio en casa son ideales para acelerar tu frecuencia cardiaca, la cual ayuda a tu cuerpo a quemar grasa, con estas rutina de ejercicio en casa en tan solo 30 minutos puedes llegar a quemar más de 300 kcal.
Estas rutinas para bajar de peso están diseñadas para que con el menor tiempo posible logres quemar grasa y además estas rutinas de ejercicio en casa cuentan con una playlist la cual te hará disfrutar la clase al máximo, las rutinas de ejercicio en casa te encantaran, verás como cada que terminas de realizar una nueva rutina de ejercicio para bajar de peso tu ánimo aumentará y te sentirás feliz.
Sentirte feliz mientras entrenas es básico porque eso te ayudará a crear el hábito de ejercitarte diariamente, pues 30 minutos solo una pequeña parte de tu día.
Si te has preguntado muchas veces “¿cómo empezar a bajar de peso?”, en mis rutinas de ejercicio fáciles vas a ver que no es tan difícil lograrlo. Atrévete a cambiar tu estilo de vida, es momento de que te enfoques en ti y te preocupes por tu bienestar, recuerda que hacer ejercicio aumenta tu calidad de vida y nunca antes había sido tan fácil bajar de peso realiza una mis rutinas de ejercicio para quemar grasa y verás lo divertido que puede ser, solo necesitas perseverancia.
Sabemos que si estas leyendo esto es porque buscas un cambio en tus hábitos y juntos podemos lograr ese cambio que tanto deseas.
Todas mis clases con rutinas de ejercicio en casa para bajar de peso están subidas en mi canal de YouTube, Nutriblog. Date una vuelta para empezar a bajar de peso hoy mismo, recuerda que puedes mandarme mail o agendar una consulta con nutrióloga deportiva.
Si quieres una rutina de ejercicio en casa específica para un área del cuerpo, escríbelo en los comentarios del canal de YouTube para que la suba y puedas ejercitarte.
No esperes más para formar parte de esta gran familia Nutriblog.
Clases de yoga y meditación gratis
¿Cómo empezar a practicar yoga y meditar?
Para complementar tus rutinas de ejercicio, una idea fantástica es practicar yoga y meditar.
Si tuviste un día cansado en el que te sientes frustrado, enojado o simplemente quieres mejorar tu estado de animo o empezar el día con el pie derecho, te recordamos que meditar tiene muchos beneficios, te ayuda a empezar o terminar tu día de la mejor manera, la meditación te ayuda concéntrate, a cambiar la energía negativa de tu cuerpo por energía positiva.
También te ayuda a que puedas re-conectarte contigo mismo, en nuestra vida cotidiana muchas veces olvidamos lo importante que es tener un momento para nosotros, para poder sentirnos y escucharnos, la meditación a través de respiraciones profundas te ayuda a liberar todas esas energías negativas que cargas y te regala un momento en el que solo te encuentras tu y nadie más, proporcionándote un sentimiento de paz, al terminar la meditación, la practica de meditación verás que será perfecta para empezar o terminar el día.
Recuerda que la meditación puede ir acompañada de clases de yoga, pues la yoga te ayuda a mejorar tus niveles de engría generando un ambiente relajante, entre las posturas mas famosas de yoga, esta el saludo al sol, esta postura de yoga es una serie de asanas que junto con la respiración, ayuda a que tu cuerpo y mente se alineen, esta postura de yoga también le proporciona más fuerza y flexibilidad a tu cuerpo, ¿puedes creer que todo eso pase solo con una postura de yoga?, imagina todo lo que podrás lograr solo con tan solo una clase de yoga y meditación.
No te desanimes si es la primera vez que practicas yoga, lo importante de esta disciplina es que tienes muchas variantes de las mismas posturas de yoga, esto ayudándote a realizarlas de la manera mas fácil si eres un principiante en yoga.
Con la practica constante de yoga y meditación te ayudará a sentirte mejor contigo mismo, a conectar más con las personas a tu alrededor, podrás enfocarte más, serás mas productivo y verás que al notar todos estos cambios, practicar yoga y meditación serán parte de tu rutina diaria.
Si quieres empezar a cambiar tu vida practicando yoga y meditando puedes ver las clases de yoga y meditación que preparo cada semana.
Practicar yoga mejora las posturas, nos permite estirar el cuerpo mejorando la oxigenación de todo el cuerpo incluyendo al cerebro y además es excelente para relajarte.
Sabemos que has podido haber escuchado que las posturas de yoga son difíciles y que necesitas mucha concertación para meditar sin embargo mis clases de yoga y meditación tienen diferentes niveles, básico, intermedio y avanzado, así que no te preocupes si eres nuevo en esto, recuerda que tu decides cuando empiezas a cambiar tu vida.
Igual que las rutinas de ejercicio, podrás encontrar las clases de yoga y meditación en mi canal de Youtube Nutriblog. ¡No olvides suscribirte y comentar que te parecen mis clases de yoga y meditación!
